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腰痛だけど出来ることをやっていく
先日 腰痛で整形外科にかかってから
あれこれ考えてみると 姿勢が悪いなと
反省しています。
歩く時は背筋を伸ばすようにしていますが
止まっている時は 左足に重心があり
体重がそちらに偏って のしかかってる？
家でテレビを見ている時も
左のお尻に 体重が偏って・・・
なるべく体を真っすぐに・・・
それを意識してみようと思います。
腰痛を嘆いていても 痛みは消えないので
腰痛改善のストレッチを毎日続けよう。
それから背中と腰の電気マッサージ器も
毎日やってみよう～。
これは１５分で切れるのですが
中にあるボールがかなりの強さで
移動し回転するので 気持良いです。
血行を良くすることに間違いないでしょうから
こちらも続けよう。
整形外科のマッサージや電気？
それは試したことないけど
触られたくないので・・・
自分で出来ることを まずはやってみます。
痛み止めの薬は 病院に行った日に
２回飲んだだけです。
自分で調整して良いとの事なので
出来れば 飲みたくないしね。
コラーゲンのサプリとか どうなんだろうって
ちょっと気になってます。
こちら注文してみました。
１か月分×２
これらの文字に惹かれました
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