フラフープ自己新記録２７４回です。

すごいわ～～～なんとなく　コツがつかめてきました。

少し落ちて来た時に腰を振って

落ちない様に回せたのが記録更新につながったかな。

まだ上手ではないけど記録更新です。

今は　ただただ回せればいいと思っていますが

ダイエット目的・体を動かす・腰痛改善などの

目的があると　それではだめのようです。

あるサイトを見たら　左右５分ずつ回す。

その間に２分休憩する。

それを３セットやるそうですよ。

いつも右回しをしていますが

左も出来るのかな～？

やってみると出来ました。

これはテレビを見ながらでも出来るので

気軽でいいですよ。

休みの日には　掃除が終わってから回し・・・

パソコンに疲れては回し・・・

外出から帰って回し・・・

ちょこちょことやっています。

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左右５分ずつ回す。

その間に２分休憩する。

それを３セットやる。

室内で出来る事なので

まずは実行してみよう～。