スーパーに行ったら「リンゴ酢」が目に入り

１本買って来ました。

ずっと前に見た時は　とても高かったけど

こちらはリーズナブルなものです。

これなら薄めて飲むのに抵抗はないかな。

先日も酢の効果については書きましたが

痩せたいな～と思ってからは

色々調べることが多くなり

自分で納得する感じで　書いておきます。

リンゴ酢は５～７倍に薄めて飲みます。

はちみつを入れたり　牛乳を入れると

飲みやすいそうです。

やはり酢なので　薄めるだけでは

無理～と言う人も多いかもしれませんね。

私は水で薄めて　氷を入れて飲んでいます。

はやりの炭酸水で割ってもいいですね。

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リンゴ酢は飲むだけでなく　

お料理に使えて便利です。

昨夜は餃子を作り　リンゴ酢とラー油で頂きました。

お肉を煮る時に入れてもいいし

サラダにかけてもいいし

なるべく少量でも毎日続けていけたらいいな。

リンゴ酢には　こんな効果がありますよ。

血圧低下
糖尿病予防
ダイエット効果
疲労回復効果
しみ予防

骨粗しょう症予防

快眠効果

今まで「酢」を意識したことがなかったけど

こんなに良い効果があるなら

取り入れていきたいよ。

特に疲労回復効果と骨粗しょう症予防は

気になるわ～。