なるべく牛乳を飲もうと思い始めました。

カルシウム不足で骨折なんて・・・

年齢とともに骨も　もろくなってくるだろうし

ちょっと心配になっています。

豆乳もいいな・・・。

職場で７０代の人ですが

散歩中にろっ骨が折れて　変な音がしたそうです。

怖い～～～～。

転んだのではなく　犬の散歩中だって。

そんな事があるんですね。

他人事ではありません。

自分は若いつもりでも　体は衰えているから。

意識して牛乳を飲んだり　魚を食べたり

カルシウムを補わないとね。

テレビのCMで　小魚のせんべいとかやってますね。

あれいいのかな～。

昨夜の食事・・・

豚肉のショウガ味・春キャベツときくらげ

パプリカの炒め物・食後のタンカン・牛乳

ポッカレモンはキャベツにかけました。

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あと一品・・・と思いましたが

食べ過ぎかと思って　これだけ。

牛乳は温めて夜に飲むと良いと

どこかで読みました・・・。

今度調べてみます。