先日記事にしたへバーデン結節の話。

１本は完全に変形してる。

でも残り９本は変形を阻止したい。

女性に多く見られるその症状は

なる人も居れば　ならない人も居る。

ヘバーデン結節は手指の第1関節が変形したり

痛みなどの症状が起こる進行性の指関節症なんだって。

進行性って･･･嫌な響きだわ。

特に手をよく使う人が発症しやすいようです。

私は手芸が好きなので　手はよく動かします。

仕事も手で物を引っ張る事が多いので

かなり指に負担がかかっているはず。

朝起きた時にグーパーしずらいほど痛む

他の指も骨の出っ張りが気になってきた

今はこの２点が気になっています。

へバーデン結節の予防法をあれこれ検索してみました。

特にこれなら絶対！　というものはありませんでした。

指に負担のかかる仕事なので

今までのように力を目いっぱい入れずに

やってみようかな。

そうした心がけをすることも予防につながるそうですよ。

へバーデン結節については多くのサイトで

同じような事が載っています。

女性ホルモンの働きをアップするために

大豆イソフラボンを摂取して～

納豆、豆腐、豆乳、おからなどを摂って～

今回　いくつか読ませてもらって

参考になりました。

コーヒーや紅茶などは

カフェインを含んでいて　利尿効果が高い。

利尿効果で水分が減ってしまうと

脳・内臓など大切な臓器に水分を集めようとする

手先、足先などの末梢に水分が行きにくくなってしまう

へバーデン結節になりやすくなってしまう

うまくまとめられないけど

こんな感じらしいです。

手や足の末端に水分が行きにくくなると

骨が固くなって変形しやすくなるというような事が

どこかに書いてありました。

毎日ポットに入れてコーヒーを持って行ってたけど

他の飲物に変更しようと思います。

紅茶もダメなのね・・・。

甘い物の摂り過ぎも良くないらしい。

私はよくない事ばかりしていました。

コーヒーもそうだし　甘いお菓子類は

たくさん食べますので。

あ～～～なんだか絶望的。

でも少し控える事でも違うでしょうから

気にしながら生活してみます。

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このまま続けていきます。